出现老年焦虑症怎么办

　　【导言】出现老年焦虑症怎么办?医师介绍，随着孩子的不断发展，老人和孩子之间的联系变得疏离，而且由于年龄的增加，老年人对于亲情的渴望，以及退休之后的生活清闲等原因导致老年焦虑症患者数量不断增加。那么出现老年焦虑症怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　出现老年焦虑症怎么办：

　　医师介绍患上焦虑症后，除需在医师指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。

老年焦虑症缓解

　　1、老年人注意增加自信

　　老年焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。时时反省 通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题。

　　2、进行自我刺激

　　一旦发病，老年焦虑症患者不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。

　　3、进行自我催眠

　　老年焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠，以促使自己入睡。

　　4、注意饮食调理

　　现代研究表明，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。医师提醒当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。

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　　温馨提示：出现老年焦虑症怎么办?以上就是关于老年焦虑症的缓解方法介绍，医师介绍，出现老年焦虑症对于老年人的晚年幸福影响很大，导致老年人身体免疫力下降，建议老年人注意增加自信，进行自我刺激，试着自我催眠，注意饮食调整等，医师提醒治疗老年焦虑症选择正规的医院治疗，才能尽快摆脱疾病困扰。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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