我们大家都知道，当今社会就是一个“亚历山大”的年代，我们每天生活都是带着沉甸甸的期望去出门工作的，到了公司有需要面对沉重的工作压力，这样人每天都在压力中度过。那么上班族减压有何妙招?利津心理咨询医师为你支招?

　　上班族减压有何妙招?利津心理咨询医师为你支招：

　　减压妙招一、个人要注意少一些抱怨

　　对办公室不公平的事情抱怨不已较好不是明智之举。心理医师说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。

　　减压妙招二、没事就多和同事聚餐

　　工作日较好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。

　　减压妙招三、注意利用工作间隔多走动

　　身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。

　　减压妙招四、可以选择打电话给闺蜜聊聊

　　和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

　　利津心理咨询的医师介绍，上班族想要减压，要注意在平时少一些抱怨，个人可以选择多和同事聚餐，还可以利用工作间隔多走动，同时可以选择打电话给自己的闺蜜倾诉等。如果您还有什么关于减压心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。