原标题：兰陵心理咨询医师教您如何摆脱习惯性烦躁

　　习惯性烦躁对朋友的心情有很大的影响，“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。既然习惯性烦躁对情绪的影响这么大，又应该如何摆脱这样的情绪呢?下面就由兰陵心理咨询医师为您进行详细的介绍。

　　要想摆脱“习惯性烦躁”，兰陵心理咨询医师表示，较好“一查到底”，对症下药。

　　首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，较好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。

　　其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况较好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

　　最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。

　　【友情提示】陵心理咨询医师教您如何摆脱习惯性烦躁?相信通过以上医师的介绍，您已经对习惯性烦躁的一些解决方法有了一定的了解，习惯性烦躁除了影响心情，更是对身体健康有很大的影响，只有及早的治疗才能解决这样的情况，兰陵心理咨询医师温馨提示，很多疾病都是从生气、烦躁上面引起的，造成了内分泌紊乱等，所以有习惯性烦躁一定要及早的治疗。关于习惯性烦躁，您可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。