大家都知道，乐观积极的心态，对于我们的生活和工作作用很大，但是并不是每个人都可以乐观起来，所以就需要我们在平时掌握一定的方法或者是训练一些技巧，让自己变得积极乐观。那么下面就请垦利心理咨询医师支招，怎么让自己变得更乐观?

　　垦利心理咨询医师支招，怎么让自己变得更乐观：

　　方法一、要注意不抱怨，只解决问题

　　研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。乐观者共有的态度就是现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题!而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。

　　方法二、可以选择用愉快的声调说话

　　谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。

　　方法三、注意多使用正面积极的字眼

　　我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。而乐观者习惯使用正面的字眼。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。

　　垦利心理咨询的医师介绍，想让自己活的更加的乐观，个人要注意在平时少抱怨，多注意解决问题，个人要注意运用愉快的声调说话，要注意多在平时使用正面积极的字眼。如果您还有什么关于激励心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。