社交恐惧症也可以自我调节吗?恐惧心理几乎每个人都或多或少的有点，只是因人不同其程度有所差异而已，恐惧心理过重并且不能够及时的得到缓解，就要重视起来的。青岛安宁医院的医师说，恐惧症长期往严重方向发展，将会给患者的生活造成极大的影响。那么，得了社交恐惧症自己该怎样调节?

　　自我调节恐惧症的方法是很多的，主要有以下几种治疗方法：

　　1、克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　2、举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　3、去掉自卑增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　有什么方法能够快速有效的进行治疗呢?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗社交恐惧症的治疗非常有效，“321阴阳平衡疗法”经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：社交恐惧症也可以自我调节吗?以上医师为您介绍的克服害怕心理、举止应尽量随和、去掉自卑增强自信等方法都可以有效的调节社交恐惧症的情况，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗可以彻底摆脱社交恐惧症的问题。关于社交恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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