通过恐惧症案例看怎么摆脱恐惧症困扰?在平时的生活中，多了解疾病的案例，有助于人们能够多对生活中容易出现的疾病多一份的了解，这样才能够更好的守护自己的健康和幸福，因为没有健康的身心，所有的一切都是免谈，但是在近年来，伴随着社会不断发展，恐惧症的问题越来越多的影响人们的生活。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，通过恐惧症案例看怎么摆脱恐惧症困扰?

　　通过恐惧症案例看怎么摆脱恐惧症困扰：

　　恐惧症案例：

　　患者情况：小杨，女性，青岛大学三年级学生，23岁

　　患者描述：这两年多来，从不多与人讲话，与人讲话时不敢直视，眼睛躲闪，像做了亏心事。一说话脸就发烧，低头盯住脚尖。心怦怦跳，肌肉起鸡皮疙瘩，好像全身都在发抖。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个：怪人”。最怕接触男生.即使在寝室里，只要有男生出现，也会不知所措。对老师也害怕，上课时，只有老师背对学生板书时才不紧张。只要老师面对学生，就不敢朝黑板方向看。常常因为紧张，对老师所讲的内容不知所云。更糟糕的是，现在在亲友、邻居面前说话也“不自然”了。由于这些毛病，极少去社交场所，很少与人接触。自己曾力图克服这个怪毛病，也看了不少心理学科普图书，按照社交技巧去指导自己;用理智说服自己，用意志控制自己，但作用就是不大。最后小杨来到青岛安宁医院寻求专业的干预和治疗，现在小杨已经能够自信的和别人交流，现阶段好好努力，准备考研!

　　那么通过恐惧症案例看怎么摆脱恐惧症困扰：

　　方法一、个人可以适当的转移注意力，在生活中，可以适当的远离让你产生恐惧的对象，比如说你看见异性走过来，你心里很紧张、心跳加快，那么就把你的目光转向前方的高楼大厦或者车等，那么恐惧也会随着消除。

　　方法二、个人要注意多多放松自己，就是当您遇到令你恐惧的事情时，你不要过于担心，找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，默念数字，数着数字，会突然发现自己已经暂时摆脱了恐惧。

　　方法三、个人增强自信心，要注意多多参加集体活动，这样可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　方法四、选择正规的恐惧症医院接受科学的方法进行治疗，其实面对个人深受恐惧症的困扰，一般自我调整很难缓解，所以选择青岛安宁医院接受专业的恐惧症治疗十分的必要，青岛安宁医院的地址就在市北区重庆南路69号。

　　温馨提示：通过恐惧症案例看怎么摆脱恐惧症困扰?以上就是有关恐惧症保健的介绍，权威的恐惧症医师指出，其实在平时发现患上恐惧症的问题，会对个人的生活和工作造成极大的困扰，所以面对恐惧症的问题，要注意选择前往正规专业的医院接受系统的方法进行治疗，正规医院有效保证恐惧症的治疗效果。治疗好恐惧症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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