【导言】青岛精神病医院的医师团队是怎么治疗心理恐惧症的?在我们的日常生活里面恐惧症能否彻底的治愈是很多患者关心的焦点，因为内心长期的恐惧感会严重的影响人的日常生活，这对患者来说是非常痛苦的，恐惧症的治疗当中，心理的治疗也是很关键的。那么，青岛精神病医院的医师团队是怎么治疗心理恐惧症的?下面我们就来介绍恐惧症的自我疗法。

　　青岛精神病医院的医师团队是怎么治疗心理恐惧症的：

　　心理恐惧症的疗法一、认清自己的恐惧感：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

青岛精神病医院的医师团队是怎么治疗心理恐惧症的

　　心理恐惧症的疗法二、赶走强迫的思考：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

　　心理恐惧症的疗法三、转移注意力：你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

　　温馨提示：青岛精神病医院的医师团队是怎么治疗心理恐惧症的?对于患有心理恐惧症的人来说，转移注意力是很重要的一个方面，我们需要转移我们的注意力，远离令我们恐惧的事物，还可以选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。比如说散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等这些都是可以的。心理恐惧症一定要及时治疗，还要寻求专业的医师的帮助，治疗疗效会更好。青岛精神病医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医师帮您解答与疾病相关的疑惑，希望您能够早日康复。

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