【导言】个人面对人多场合感觉十分害怕该怎么办?青岛安宁医院的医师指出，人们患上社交恐惧症之后，最典型的症状就是个人会对正常的人际交往或者是对于一些人多的场合感觉十分的恐惧，总是想要赶快逃离开，十分影响患者开诊正常的社交活动。那么个人面对人多场合感觉十分害怕该怎么办?咨询青岛失眠医院的医师。

　　个人面对人多场合感觉十分害怕该怎么办：

　　治疗社交恐惧症一、首先有时一个人的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于他的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。

治疗社交恐惧症

　　治疗社交恐惧症二、其次就是为了能够更好地克服社交恐惧症，你也可以做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。因为，加强身体素质的锻炼是能够帮助克服社交恐惧症的。

　　治疗社交恐惧症三、最后就是克服社交恐惧症，在于自我不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。由于害羞会使呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，从而帮助克服社交恐惧症。

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　　友情提示：个人面对人多场合感觉十分害怕该怎么办?以上就是有关恐惧症治疗的介绍，青岛安宁医院的医师指出，应对人们出现社交恐惧症的问题，提醒大家，在平时的生活中，要注意不断丰富个人的知识，人们要注意努力的做放松活动，同时人们要注意努力的克服自卑，积极的面对社交活动等。如果您想要了解更多有关恐惧症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行交流。祝您健康每一天。

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