【导言】在青岛人们出现恐高症要怎么克服?在青岛随着社会经济的飞速发展，身边的楼房也建设的越来越高，所以这就对于生活中很多有恐高症的人们造成极大的困扰，我们经常可以听到明星演员因为有恐高症而害怕吊威亚，但是居住在比较高的楼层，对于恐高症患者而言也是需要及早进行克服的。那么就请青岛失眠医院的医师介绍，在青岛人们出现恐高症要怎么克服?

　　在青岛人们出现恐高症要怎么克服：

　　首先是运用冲击疗法进行治疗，“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。

在青岛人们出现恐高症要怎么克服

　　其次就是人们可以采用暴露疗法，暴露疗法又称为满罐疗法，运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医师在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。

　　同时人们可以运用系统脱敏疗法治疗，就是让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。

　　最后就是人们配合运动可减轻症状，因为人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。假如病人的症状比较严重，就应在医师的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练。

　　温馨提示：在青岛人们出现恐高症要怎么克服?以上内容就是医师有关恐高症的介绍，权威的医师介绍，在平时的生活中，人们要注意及早正视恐惧症的问题，出现恐惧症的表现，要注意及早前往专业的医院及早接受科学的治疗，这样才能够避免病情继续发展。青岛安宁医院为了方便患者进行咨询预约，开通了网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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