【导言】随着压力的不断增大，社会竞争的不断加剧，患有精神障碍的人有所增加，精神障碍成为一种常见的疾病，那么精神障碍的自我治疗的方法有哪些?下面有请医师解答：

　　精神障碍的自我治疗的方法有：

　　1、随遇而安

　　生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　2、宣泄自我

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　3、不要在意

　　在各种精神障碍的治疗方法种，难得糊涂法通常被称之为心理环境免遭侵蚀的保护膜，即在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

　　4、自我战胜

　　在遭遇不愉快的事情时，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，这是一种很好的自我进行精神障碍的治疗方法。

　　5、放开心灵

　　当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　6、心理按摩

　　当出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩” 音乐冥想。该疗法对于自我精神障碍的治疗很有益处。

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　　温馨提示：以上就是关于“精神障碍的自我治疗的方法有哪些?”的一些相关的介绍，通过医师的解答，希望对您有一定的帮助，医师提醒，患有精神障碍危害较大，容易影响人们的正常生活和工作，因此及时发现及时治疗是非常重要的，治疗精神障碍要到正规的医院进行治疗是关键，关于精神障碍，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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