【导言】预防精神抑郁症怎么办?医师介绍，精神抑郁症是抑郁症患者中比较常见的一种，精神抑郁症会导致患者心境失落，整个人的思维反应变得很迟钝，而且患者的情绪会出现明显的早重晚轻的表现。那么预防精神抑郁症怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　精神抑郁症的预防介绍：

　　首先生活中可以多加强体育锻炼，及时进行适当锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

精神抑郁症

　　其次日常生活饮食注意身体营养平衡，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物、香蕉、鱼类等。

　　同时注意晚上人体大脑内的松果褪黑素分泌增强，会影响人的情绪，光照则可以抑制这种激素的分泌。所以多晒太阳，多到户外活动，对预防抑郁症有良好效果。

　　最后就是出现抑郁症状就要及时到精神专科就诊，进行必要的药物治疗和心理干预。还可以当情绪低落时，不妨做作其他事情来分散注意力，如看书、听听音乐等。

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　　温馨提示：预防精神抑郁症怎么办?以上就是关于精神抑郁症的介绍，医师介绍，生活中多运动，注意合理饮食，多晒太阳以及及时就诊都对于精神抑郁症的预防有帮助，医师提醒，治疗精神抑郁症，及早到正规专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打热线电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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