心理医师介绍，当今社会生活中，随着经济社会持续发展，有越来越多的人拥有了属于自己的车，这样也在不断的增加交通压力，所以等红绿灯，排队过收费站以及堵车就成为常有的事，但是患上路怒症之后，人们对于这样的事情，往往缺乏该有的忍耐性，很容易出现很多冲动暴力的行为，不仅危害自身健康，还会导致其他人受到伤害。那么就请济南心理咨询医师支招，应对路怒症该怎么办?

　　济南心理咨询医师支招，应对路怒症该怎么办：

　　医师支招，“路躁”情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果，而“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。

路怒症

　　因为咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理早已被国内外证实，有相关的调查数据就显示，发现驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少，因为嚼口香糖时，唾液里面的皮质醇水平会下降，因为皮质醇和压力感成正比，可见咀嚼舒缓压力感是一种生理现象。同时人在嚼口香糖的时候，α脑波会增加，而α脑波的减弱与紧张情绪的产生密切相关，由此可推断出，咀嚼口香糖可使人的情绪放松。

　　相关调研报告还指出，除了嚼口香糖，简单的轻松操配合呼吸的调整，不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力，舒缓焦虑情绪。而轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统，从而舒缓紧张的情绪。

　　医师还建议司机们注意以下几点：较好不要空腹开车，血糖低容易影响注意力和情绪;连续开车1.5至2小时的，需要休息一下以及喝水;在平而直的高速上开车，特别留意道路缺敏现象;吃完饭后，应休息半个小时或者喝些咖啡和茶。

　　对于司机因为堵车时带来的愤怒情绪，医师建议广大司机可以选择尝试以下做法：车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适，遇到长时间堵车时，多做几次深呼吸、听轻松的音乐等，以便对自己进行积极的心理暗示。

　　济南心理咨询的医师介绍，出现路怒症不仅与天气、交通拥堵等客观因素有关，还和日常工作生活的压力、个人性格特质等潜在原因有很大关系。医师还表示，如果平时出现不好情绪的话，首先是要冷静，找个信得过的人把事情说出来;其次可通过运动，使自己身体里面积累的不良的情绪释放出去。如果您想要治疗路怒症的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。