安宁医院医师介绍焦虑症症状及治疗方法？青岛安宁医院医师介绍，焦虑症可以说是比较常见的一种疾病了，而这话种疾病大多数都是由于心理的一些因素而导致的，这严重的影响了大家的生活，所以在焦虑症出现的时候，大家要摆正心态，积极的面对。那么，心理焦虑症的主要症状有哪些呢?

　　1、经常处于焦躁、恐慌之中;

　　2、为未来莫名的担忧;

安宁医院医师介绍焦虑症症状及治疗方法

　　3、对外界失去应有的兴趣;

　　4、时常坐卧不安，整天提心吊胆;

　　5、情绪易波动，为小事而大为“走火”

　　焦虑症自我治疗很重要，下面为大家介绍焦虑症患者自我治疗方法。

　　深呼吸： 当患者感觉到自己的情绪紧张时，这时候也就不妨作深呼吸，放松自己的身心情绪，有助于消除焦虑与紧张。因为焦虑发作之后脉搏加速、呼吸加快。因此深呼吸的时候随着呼吸身体就会一起一伏，慢慢的可以迫使人体减缓呼吸速率，使身体感觉到这种不良的焦虑已过去。

　　活动下颚和四肢： 因为焦虑症发作患者常常会紧咬牙关，因此患者不妨放松下颚.自己把牙床来回左右摆动一段时间。松弛肌肉的同时还能够纾解压力。还可以做一下其他的运动，做一下扩胸运动，上下转动双肩，运动的同时配合深呼吸，缓解肌肉紧张。

　　保持乐观：很多患者在遇到了问题之后就会感觉到压力很大，当患者感觉到情绪上焦虑压抑的时候，常常是因为缺乏信心的原因导致的，一定要重拾信心，肯定自己，相信自己能行，想象自己过去美好的时光，幻想这也是一种纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己挣躺在暖暖的大浴缸当中，洗舒服的泡泡浴，也许会有意想不到的效果。

　　温馨提醒：焦虑症危害巨大，严重时甚至有生命危险，如果你发现自己有焦虑症状，切勿搁置，一定要找正规医院诊疗。这一方面会减轻病情危害，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。您可以拨打电话：0532-58977120，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。