患者咨询：
医师您好，我们马上就要期中了，日子一天天的临近，我也越来越害怕，越来越焦躁。出现这样的情况是因为自从上了高中以后，班级里面学习好的人也越来越多，我知道我这样的心态肯定不能有一个好成绩，所以我希望医师帮帮我，我应该怎么办?出现这样的情况我应该怎么办?
医师回答：
您好，现在您还是一名学生，出现这样的情况是焦虑症的表现，及早治疗才是关键。当遇到考试之前心理紧张的时候，一定要用正确的心理态度对待每一次的考试，因为很多的考试对我们来说都只是练习的，及时是正常额告示，只不过就是展示自己的能力和才华的方式，不是就一场的考试就能决定人的命运的，就比如高考，很多的人高考的时候就会出现了紧张的心理，但是也并不是就能决定我们的命运的，就算高考失败了又怎么样，失败是成功之母，胜败乃兵家常事，更何况：塞翁失马还焉知非福呢，高考考试算什么，不就是异常正常的考试吗?
失败了再来一次，还有重要的就是根据自己的能力给自己制定一个适合自己发展和成长的计划，不要给自己太高的要求，让自己感觉一点的自己的成功的喜悦，不然就是总会失败，当心理出现了紧张的状态的时候，就要找一些放纵自己的心理的方法，转移自己的注意力，让自己的心理转向其他的方面，紧张的心理就会消失了。
考试之前找一些放松自己的方法进行放松自己的心理和身体生活中经常地参加一些锻炼，经常地放松自己的身体和心理，让自己感受先是感受紧张的状态，担心焦虑等，然后再做生呼吸，彻底的放松自己，多次的这样的放松训练，就算是到了考试的时候了就能够自己放松自己，对考试也就不会有什么紧张焦虑的心情了。
考试之前的时候讲自己感觉是很重要的知识再看一遍，复习好了，心理有底气了，考试的时候就不会紧张了，因为只有自己感觉自己准备的很充分了，才不会出现了紧张的心理。
以上就是缓解考试紧张的一些方法，考试对我们来说很重要的，但是不要一直让考试的重要性，一定要正确的认识考试的重要性，避免因为紧张的心理影响了考试。
通过医师对您的疏导，相信你对考试的焦虑情况已经有所缓解，放松心情，放平心态才是关键。
温馨提示：考试焦虑怎么办?放松心情，放平心态，相信您会有一个好的成绩。祝您健康。
治疗焦虑症的方法有很多，为了有一个好的疗效，我们可以采用物理治疗、药物治疗、心理治疗等疗法来治疗，以上是医师给我们介绍的一些治疗焦虑症的药物，切勿自行服用。
我们都要注意在日常生活中，要保持充足的睡眠，积极的配合医师的治疗，还可以采用放松法，对情绪和肌肉进行放松，这都对治疗轻度焦虑症是非常有效的。
焦虑症的患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，焦虑症的治疗对精神紧张的患者来说是非常关键的，所以如果不及时的治疗，很可能会导致更大的精神、身体危害。
权威的医师指出，人们患上焦虑症进行治疗，要注意针对病因进行治疗，同时配合一定的注意力转移以及刺激疗法，接受催眠疗法进行治疗等，专业的医院才能够保证焦虑症的治疗效果。
大家生活中需要注意保持良好的心态，还要注意一些焦虑症的饮食，合理膳食，不要偏食，少吃生冷、辛辣的食物。平时生活中我们还需要注意合理的进行保健，而且要注意调节自己的情绪。
睡眠情况怎么样呢,是否伴有入睡困难以及多梦、易醒的症状?平时情绪怎么样?是否有感到烦躁 焦虑 紧张情绪,总感到心烦意乱 提心吊胆的症状呢?长时间睡眠障碍难免伴有一定程度神经衰弱、焦虑症的症状。
整天胡乱的担心一些事情怎么办，整天的担心不好的事情发生就是焦虑症的症状，焦虑症是一种影响很大的疾病，危害是很大的，建议及时的治疗才好。
焦虑症有什么较好的治疗方法吗?焦虑症的危害大，可以采用自我反省、自我松弛、增加自信等方法进行。
