整天就是胡乱的担心，明明知道没有用，但是还是控制不住自己的思想要担心，心理担心，身体上开始紧张，这样的心理主要就是焦虑症的症状，焦虑症的出现给人的影响是很大的，那么整天胡乱的担心一些事情怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　1、物理治疗。通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

　　2、催眠疗法：催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到较好效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。

　　3、心理治疗：主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医师的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。推荐阅读：焦虑症有哪些症状

　　4、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　焦虑症怎么治疗呢，以上就是医师给我们介绍的主要的治疗焦虑症的方法，焦虑症是一种情绪上和心理上的疾病，这样的疾病给人的心理上很大的影响，出现了这样的心理上的疾病的时候，一定要及时的进行治疗才好，避免心理疾病引起其他的危害。您对焦虑症还有什么疑问吗，点击医师在线或者打电话进行详细的咨询。