不幸被抑郁焦虑症缠身的人，心情十分糟糕。他们经常处于紧张焦虑、失眠压抑的状态中，并会感到身心俱疲。长久如此，健康会受到严重的负面影响。精神健康网医师指出，除了进行正规的治疗外，抑郁焦虑症患者进行合理的饮食调节也能改善这些不良的症状。下面介绍一些有利于抵抗抑郁焦虑症的健康食物：

　　1.橙色食物食疗作用：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

　　2.红色食物食疗作用：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

　　代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。

　　3.食物的食疗作用：的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。而且，食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　代表食物:玉米、香蕉。

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