【导言】总是焦虑不安吃什么好?近年来，随着生活压力的不断增加，导致很多人患上了焦虑症，焦虑症患者在面对一些即将发生的事情时候，总是表现的过于担心、忧虑，导致患者整天站立不安，来回踱步，一副焦虑不安的表现。那么总是焦虑不安吃什么好?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

焦虑症饮食

　　焦虑症饮食调节的方法是：

　　方法一：银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

　　方法二：枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　方法三：桑叶猪肝汤：材料：鲜桑叶200g，猪肝300g。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

　　方法四：焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中。

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　　温馨提示：总是焦虑不安吃什么好?以上就是关于焦虑症的饮食调节，希望对于大家战胜焦虑症起到一定的辅助作用，医师建议，食疗治疗焦虑症无任何副作用，但是效果缓慢，建议治疗焦虑症选择到正规医院治疗。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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