【导言】青岛安宁医院医师表示，焦虑症是现代社会严重常见的神经症，让许多人深受其苦，但同时多数人并不能意识到自己正在承受心理疾病的折磨，以至于有些人发展成严重的焦虑症。焦虑症如果不尽早发现并治疗是会造成很大危害的，那么到底什么是焦虑症?会产生哪些不容忽视的危害呢?》》》》相关阅读：医师李少华

　　焦虑症危害主要包括以下几个方面有：

　　1.造成睡眠障碍

　　长期焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

　　2.造成情绪焦虑

　　具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。

　　3.增加癌症发生率

　　致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

　　那么，预防焦虑症的方法有哪些呢?青岛安宁医院医师下面详细的介绍一下。

　　1、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、肯定自己

　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行。”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　3、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、保持睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　医师提醒，焦虑症不仅会给患者带来精神上的折磨，也会引发其它身体疾病，使患者备受煎熬，如发现异样，我们应该立即到专业医院寻求帮助。

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