青岛安宁医院的医师指出，在日常的生活中，人们患上焦虑症之后，个人的情绪会变得非常的烦躁，显得整个人很暴躁，全身特别的紧张，而且很可能紧张到呼吸困难的状况，因而在平时的生活中，总是会出现紧张情绪，会对生活和工作干扰很大。那么如何引导焦虑症患者平复紧张情绪?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　如何引导焦虑症患者平复紧张情绪：

　　首先是注意引导患者要学会纵容自己

　　纵容你的心、身体及精神——将你自己从混乱中移开，给自己一些独处的品质时间。将自己关在浴室，在浴盆里泡个澡。泡沫浴是你得到平静的入场券。享受恢复活力浸泡只是多种纵容自己的方法之一。尝试在公园独自散步，或卷缩在沙发，读一本有趣的小说。

　　其次就是要注意引导患者学会平静的呼吸

　　观察呼吸的改变——只要你感到一点焦虑或紧张，尝试注意你呼吸的任何变化。压力会引起换气过度(过度呼吸)。通过以稳定及缓慢的呼吸代替急促呼吸。日常冥想练习有助于你维持健康呼吸，也是压制焦虑的好的预防措施。

　　最后就是要注意在平时学会让自我的心放松休息

　　将心跳出浑浊的思想——任何时候你觉得焦虑或精神上痛苦，它帮助临时将你的心从所有使你烦心的思想中跳出来。很简单，7天24小时集中在你的问题上不利健康。引导呈心术是帮助你将注意力从任何烦恼事情中转移的极好精神逃脱。将你自己描绘在一个特殊梦境顺序中，在此你能放松并补偿自己上流技巧。选择一个海景，沙漠绿洲、或花园小径。

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　　友情提示：如何引导焦虑症患者平复紧张情绪?以上文章就是医师介绍的有关焦虑症护理的介绍，想要在平时的生活中，护理好焦虑症患者，要注意引导患者学会放纵自己，注意调整个人的呼吸，同时要注意学会让个人的心情放松等，针对焦虑症的问题，较好是及早前往专业的医院进行治疗。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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