【导言】生活中越来越多的人被焦虑症困扰，由于人们对于焦虑症这种心理疾病了解不深入，并且不能根据自己的病情来选择合适的治疗方法，从而使自己长期活在焦虑症的阴影之中。焦虑症对患者的身心健康是很不利的。那么，缓解焦虑症哪些措施比较好呢?青岛安宁医院的医师讲述缓解焦虑症的方法如下：

　　一、自我心理调节：》》》》》》焦虑症怎么治疗

　　在出现焦虑症症状的时候，及时地通过自我调节的方法是非常重要的，从焦虑症的病因分析来看，自信心不足，害怕出糗，有过特殊经历使心理上蒙上一层阴影，所以也就需要让患者及时的通过自我的心理调节，消除自我郁结的心理问题，建立足够的信心，并且学会自我放松的方法，缓解紧绷的大脑神经，放松身心状态，这样才能够更好缓解焦虑症的症状。

　　二、专业的心理疏导：

　　对于较为严重的焦虑症，难以通过自我的心理调节来治疗的话，那就需要接受专业的心理治疗了，通过心理疏导的方法，对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，教以战胜疾病的武器和方法，激励鼓舞患者增强同疾病作斗争的勇气和信心，充分调动患者治疗的能动性，逐步培养激发患者自我领悟，自我认识和自我矫正的能力。并帮助他们认清疾病的活动规律，改造个性缺陷，提高主动应付心里应激反应的能力，巩固疗效。

　　三、适当的药物治疗：

　　患上病理性的焦虑症，通过适当地药物治疗也是非常重要的，通过抗焦虑药的作用，有效的缓解患者紧张、焦虑的不良情绪心理，消除情绪心理方面的症状，对焦虑症的治疗和康复也是有着积极意义的。

　　焦虑症的体现有哪些?怎么确诊自己患上了焦虑症呢?我们一起来看看医师如何介绍吧!

　　1.身体严峻。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身严峻。他脸部绷紧，眉头紧皱，表情严峻，长吁短叹。

　　2.精神反常。焦虑症患者在精神上体现为焦虑、惊惧和严峻心境，感到最坏的事行将发作，常坐立不安，短少安全感，成天胆战心惊，心慌意乱，对外界事物失掉喜好。

　　3.神经系统呈现反常。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者会呈现晕眩、呼吸短暂、心跳过快、身体发冷发热、胃部难过、大小便过频、喉头有阻塞感。

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