【导言】焦虑症是威胁人们健康的潜在“杀手”,它不仅给患者带来精神、躯体症状的痛苦，还妨碍人们的正常生活和工作,对于备受焦虑折磨的患者来说，不仅要谨防焦虑症危害的加剧,疾病的缓解也是不容忽视.》》》》》医师李少华

　　关于焦虑症,疾病的缓解方法有哪些?青岛安宁医院的医师详细的介绍：

　　增加自信:自信是治疗神经性焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　自我刺激:焦虑症患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　焦虑症有什么样的危害?

　　1、可能具有遗传性。

　　目前的研究发现，焦虑症和抑郁在遗传、免疫、内分泌等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。

　　2、降低人的生活质量。

　　焦虑症障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症等。这对人的身心健康、生活质量以及社会功能的发挥构成了严重的威胁。

　　3、增加癌症发病率。

　　致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑症、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

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