如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病。很多职场中的白领都患上了焦虑症。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有一些预防方法。那么，怎样有效的预防白领焦虑症呢?下面为您介绍下。

　　白领焦虑症的预防方法有：

　　一、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　二、保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　三、幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　四、深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　五、转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　以上就是有关预防白领焦虑症的方法，希望对您缓解焦虑症状有帮助、另外，青岛失眠抑郁康复中心的医师表示，如果真的患上焦虑症，仅仅靠预防是不够的。要想消除焦虑症，需要及时的到正规医院进行就诊。

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　　治疗焦虑症的好的方法有：

　　治疗焦虑症的方法很多，但是很多治疗方法仅能治疗一时，却不能从根本上治愈，导致焦虑症很容易复发。另外，及早的发现焦虑症并选择科学合理的治疗方法对更好的治疗焦虑症很重要。青岛失眠抑郁康复中心在李少华等诸多医师医师的带领下独创“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂,通过扶正祛邪,理气解郁,养心安神，补气养血进一步对焦虑症患者治疗。直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　由于“原生态疗法”中药配方来自上乘的原料、独特的组方、精湛的工艺、双重的疗效，优于其它药品，临床证明短期服用后能达到醒脑安神，镇惊息风。对中枢神经系统有镇静及抗惊作用，调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，改善生理性睡眠，改善血液循环，增加脑及冠状动脉血流量都有很好的作用。对各种心烦多疑、易怒易躁等神经症状有很好的治愈功能。“原生态疗法”已经成功治愈了数万名焦虑症患者，得到大家的一致好评。所以，治愈焦虑症请选择“原生态疗法”。

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　　温馨提示：以上就是有关“怎样有效的预防白领焦虑症呢”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还想了解其他相关内容，请点击本站的在线医师咨询，我们将真诚为您服务。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，如果发现自己患有焦虑症，请及早发现并及时到正规专业医院进行治疗，以免延误治疗较好时机，导致悲剧的发生。最后，祝您身体健康。