【导言】青岛精神病医院的医师解读焦虑症该怎样调节才有更好效果?焦虑症是当前来看较为复杂的一种疾病了，会有很多的因素引起焦虑症的出现，给患者的健康带来极严重的危害，我们应当多去了解一些关于焦虑症的知识，特别是需要进行焦虑症的预防才可以。那么，青岛精神病医院的医师解读焦虑症该怎样调节才有更好效果?我们就来具体的了解一下焦虑症的预防办法主要有哪些。

　　青岛精神病医院的医师解读焦虑症该怎样调节才有更好效果：

　　焦虑症的有效预防方法一、要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要逐渐的去适应。不要总是总是悲哀的追悔过去的日子，更不要去埋怨自己当初没有做什么或者做了什么。

青岛精神病医院的医师解读焦虑症该怎样调节才有更好效果

　　焦虑症的有效预防方法二、转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　焦虑症的有效预防方法三、自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　焦虑症的有效预防方法四、自我反省，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　温馨提示：青岛精神病医院的医师解读焦虑症该怎样调节才有更好效果?大家看了上面的介绍之后，我们就可以认识到怎样可以预防焦虑症。焦虑症这种心理疾病确实是也会困扰到很多的朋友，而且带给患者相当多的不便，提醒朋友们应当深入了解焦虑症的知识，特别是要进行焦虑症的预防工作，积极的预防才可以减少焦虑症的出现。所以要采取专业的治疗方法才能彻底的治愈患者的疾病。若有问题欢迎咨询青岛精神病医院的健康医师：0532-58977120。

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