【导言】青岛精神病医院医师解读怎么提早预防焦虑症?焦虑症其实是我们生活中比较多见的一种心理方面的疾病，而且周围总是有许多的朋友会因此受到焦虑症的不良影响，从而就给患者的身心健康方面带来了多方面的侵害。那么，青岛精神病医院医师解读怎么提早预防焦虑症?下面就请青岛精神病医院的医师向大家介绍一下应该怎样预防焦虑症。

　　青岛精神病医院医师解读怎么提早预防焦虑症：

　　如何提早预防焦虑症一、学会适当的放松其实是我们有效的克服焦虑症的一个非常重要的部分。我们应该学会去自我松弛，就是让自己脑海中想象的威胁一步步的减弱。而且如果我们遇到了最坏的情境出现时，不要马上就停下来，而是要继续慢慢的进行，一直到想象不到任何对自己的不利威胁、体验不到任何的焦虑感觉时才能停下来。

青岛精神病医院医师解读怎么提早预防焦虑症

　　如何提早预防焦虑症二、自我松弛其实就人们从紧张情绪中慢慢解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。

　　如何提早预防焦虑症三、时常做一下自我反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未完全消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。

　　如何提早预防焦虑症四、采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

　　如何提早预防焦虑症五、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。

　　温馨提示：青岛精神病医院医师解读怎么提早预防焦虑症?当我们认识了上面医师介绍的具体内容之后，也就了解了焦虑症应该怎么才能够有一个好的治愈效果，以上这些预防内容只要我们在平时多加注意，那么就可以远离焦虑症，减轻焦虑症等心理疾病给自己造成的损失。如有问题可拨打电话咨询，青岛精神病医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医师帮您解答与疾病相关的疑惑。

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