原标题：个人出现情绪总是焦虑、浑身发颤该怎么缓解

　　【导言】个人出现情绪总是焦虑、浑身发颤该怎么缓解?在平时的生活中，个人的思维方式以及身体患有疾病和遭受重大事件的刺激等原因，很容易导致人们会患上焦虑症，患上焦虑症之后，人们会出现情绪焦虑，伴有个人浑身发抖，会出现心慌以及站立不安等症状。那么个人出现情绪总是焦虑、浑身发颤该怎么缓解?咨询青岛失眠医院的医师。

　　个人出现情绪总是焦虑、浑身发颤该怎么缓解：

　　缓解焦虑症一、首先人们要注意及时转移注意力：当焦虑症发作时，患者的心绪往往都集中在某件事情上，越是集中就会越加重焦虑的症状。所以患者应该学会转移自己的注意力，找其他的事情来做，或是暂时远离某个地方，可以缓解焦虑的症状。

转移注意力可以缓解焦虑症

　　缓解焦虑症二、其次就是人们要注意多进行自我催眠：睡眠对于一个人来说是非常重要的，如果睡眠质量差，通常会使人的情绪和心理变得不健康。焦虑症患者普遍具有睡眠障碍，患者可通过一些科学的自我催眠疗法，如数数、感受呼吸等，使自己缓缓入睡。

　　缓解焦虑症三、最后就是人们可以选择精油放松：精油将花香分子充分提炼，经过皮肤、嗅觉等途径进入身体，可以有效起到镇定和舒缓的作用，很适合焦虑症患者使用。比如薰衣草、天竺葵、迷迭香等，可通过嗅觉吸收法、精油按摩法等方法使精油作用于自身，起到镇静作用，缓解焦虑症。

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　　温馨提示：个人出现情绪总是焦虑、浑身发颤该怎么缓解?以上内容就是医师有关焦虑症缓解的介绍，青岛安宁医院的医师指出，人们患上焦虑症之后，对于个人的生活和工作影响极大，要注意及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您想要尽快摆脱焦虑症的困扰，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康每一天。

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