【导言】中学生患上焦虑症怎么办?近年来，随着青少年性成熟的提早以及激烈的学业压力，导致很多朝气蓬勃的青少年患上了焦虑症，焦虑症导致青少年上课注意力难以集中，出现自卑等情况。那么中学生患上焦虑症怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。

　　治疗青少年焦虑症：

　　首先要学会把大变小，逐个突破。医师说过程比名次更重要，只要学习过程中付出了努力，就一定会有进步。同时，建议同学们向“把大变小，逐个突破”的目标看齐，这样能充分调动积极性，防止因目标过高而产生气馁的心理。

调节焦虑症

　　其次注意正常的对待异性，不要刻意回避。医师认为，处于青春期的少男少女喜欢异性是很正常的情况。对待异性，同学们不要刻意去想，也不要刻意回避。年少的感情纯洁而飘渺，那是友情、是亲情，但那不是爱，它没有那么复杂也没有那么厚重。

　　最后就是要学习自我调节。同学们要学会如何自我调节，如何面对困难、解决困难。建立我能、我行、我可以的信心，直面考试问题，坚持放松训练。同学们要坚持做放松训练，在深呼吸的过程中，分步骤放松身体的每块肌肉。

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　　温馨提示：中学生患上焦虑症怎么办?以上就是关于焦虑症缓解的介绍，医师介绍，中学生出现焦虑症表现，注意放松心态看待考试和学习，正常的对待异性，进行接触，同时注意自我调节等，医师建议，焦虑症的出现对于青少年成长影响很大，及时到权威专业医院进行治疗很关键。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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