患者咨询：医师，宁浩，我现在已经快要五十岁了，经期也已经开始不稳定了，有的时候很多，有的时候很少，朋友都说我现在已经进入了更年期的一个关键时期，可是我却不明白，我现在心情却越来越差了，孩子们办了一点点错事，我都需要说他们好久，这让他们都和我关系有了变化，我也很伤心，我想咨询一下，月经越来越少、心情越来越差咋回事?

　　医师回答：您好，通过您的咨询，我们了解到，这是更年期抑郁症的一种症状表现，也被成为绝经抑郁症。绝经抑郁症是抑郁症中比较常见的一种类型表现，这类患者经常会有心情不好、脾气暴躁、经期不稳定、严重的甚至有自杀的想法等等，抑郁症对患者的影响大，出现了一定要及时的进行治疗。绝经抑郁症应该怎么进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　更年期抑郁症表现为情绪低落、思维抑制、言语和动作减少的患者，可以吃一些提高情绪的药，这些药不仅能提高情绪，而且还有激动作用。但缺点是，有的患者晚上服药后会出现失眠，因此服药时间较好安排在白天。

绝经抑郁症要及早的进行治疗

　　在情绪低落的同时，还有烦躁、坐立不安等表现，较好服用提高情绪的作用，还有镇静效果的药物，晚上服用有助于改善睡眠。还可以采用以下几种方法进行调节。

　　一、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　二、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较好状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较好状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

　　三、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　四、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

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　　温馨提示：月经越来越少、心情越来越差咋回事?这是绝经抑郁症的症状表现，当有这样的情况表现时，及早的到正规的医院可以很好的避免绝经抑郁症带来的危害。抑郁症虽然对于绝经妇女的身体健康是有很大危害的，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱绝经抑郁症带来的的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗绝经抑郁症。为了朋友们更方便的咨询，您可以加QQ：799097579进行咨询。

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