【导言】胶南心理咨询师支招遭遇婚外恋该怎么办？随着人们物质生活的不断丰富，我们的婚姻生活也开始遭受到越来越多的诱惑和吸引，所以不好好的经营自己的婚姻，就会很容易遭受到婚外恋的侵袭，这样会彻底的击垮一个原本幸福的家庭，所以在经营个人婚姻的过程中，要做到和要学习的内容有很多，那么就让胶南心理咨询师支招遭遇婚外恋该怎么办：

　　首先，你必须检视自己的婚姻是否真的完全无法补救或改善了，或是这只是自己个人寻求快乐的一个藉口。对家庭负责的最好方式就是照顾好自己的婚姻关系。你不妨与爱人一起探讨问题的症结所在，但请不要告诉她你有外遇；一旦你提及此事，那问题就不好处理了。如果你觉得自己做错了，那就要试著放弃或结束掉这段婚外情，但也要和爱人恳切深谈，如何加强交流，改善你们之间的关系等等重要的问题。如果你的婚姻确实无爱可言也可考虑是否需要结束，如果有决心，就该有个行动方案。

　　其次，如果是夫妻成长步调不一致，成长的一方应协助自己的伴侣共同成长，并经常保持沟通和交流。创造爱的空间，营造温馨的家庭环境。注意维护自己的婚姻。比如，在结婚纪念日或对方生日时送一些小礼物。学会为对方做点事，做饭、洗衣、整理房间等。学会赞美对方，恰到好处的赞美，会使你得到意外的惊喜。给双方一些自由支配的时间，不要总是问你去哪里，要知道谁都不属于谁的，每个人还是一个独立的“个体”。

　　最后，关于处理与第三者的关系，通过法律途径解决是一种较好的方式，如果你不打算通这一途径解决，那么可以参考以下方式：如本人已决定摆脱这种婚外关系，就不必再犹豫，也不必向对方解释什么，要下决心不再见面。或者是升华与第三者的关系，保持友谊，成为较近的异性关系；中止性的关系。要注意应该减少约会，使自己心情平静下来，改变环境，转移注意，调节夫妻关系，疏远情人。同时要不断的反省自己：今后怎么办？使自己和情人都能够面对现实，理智的处理好关系。

　　当然，如果当事人一时无法正确处理好婚外情，建议尽快向心理医师或其它婚姻问题医师寻求帮助。青岛安宁心理医院是青岛市正规的心理咨询机构，汇集多名心理医师亲诊，拥有良好环境的隐私的咨询室，运用专业的心理学知识帮助来访者解决个人的心理困扰或者是难题等。>>>>>相关阅读：莒南在线心理咨询

　　温馨提示：大家通过以上内容，针对于婚恋心理有了详细的了解，青岛心理咨询师介绍，其实在婚姻的经营过程，我们每个人都需要不断的学习和进步，同时要注意增强自控能力，学会抵制诱惑，将自己的妻子、家人放在第一位，同时和婚姻中的另一半有效的进行交流和沟通等。预约接受心理咨询的内容，都可以拨打咨询电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。