在春季，本来因为受到季节的影响，人们就很容易会出现春困的情况，再加上步入职场生活中，一段时间后，适应了职场生活，每天重复简单的工作，所以人们就会很容易出现职场倦怠的情况，职场倦怠的情况，长期发展，对于个人职场的进步影响很大。那么下面就请鄄城心理咨询医师支招，怎么摆脱职场倦怠?

　　鄄城心理咨询医师支招，怎么摆脱职场倦怠：

　　方法一、工作中可以选择听点安静的音乐。

　　音乐可谓是平静心情、缓解焦虑的一剂良药。较好听一些舒缓、柔和的音乐，让你的心随着流淌的音符，感受幸福和美好。

　　方法二、可以选择做深呼吸3分钟。

　　如果前一阵和亲友聚会、玩闹的热闹场面总是在脑海里挥之不去，精力难以集中。不如暂时停止手头的事情，深呼吸3分钟。你会发现，杂念会慢慢淡化，精神振作起来。

　　方法三、适当的做点有趣的事。

　　一成不变的工作、生活很容易让人疲惫。此时，不妨找点乐子，给生活加点“料”。比如听段相声、说个笑话等，让自己尽情地笑一笑，品味生活乐趣。

　　方法四、可以选择吃点巧克力。

　　巧克力能提神醒脑、减轻抑郁情绪。通过咀嚼的动作，还能达到情绪发泄的效果，有助于缓解疲劳、忘掉烦躁。可以闭上眼睛，品尝巧克力到底含有哪些味道，能帮你宁神静心。

　　方法五、下班后可以经常出门散散步。

　　散步是老少皆宜的锻炼方式和减压手段。在单位或家里坐立不安时，不如出门走15分钟，不仅能舒缓喧闹的神经，还能发现身边的美好。

　　鄄城心理咨询的医师介绍，想要摆脱个人的职场倦怠感，要注意多听安静的音乐放松，可以多做深呼吸，同时适当的给平淡的生活添点滋味，可以选择多点巧克力，还可以选择下班后经常散步等等。如果您还有什么关于职场心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。