晚上经常睡不着怎么调理?青岛安宁医院的医师表示，晚上经常睡不着是经常失眠的一种表现，当有这样的症状表现时，要及早的到正规的医院进行治疗，很多有经常失眠情况的患者之所以会越来越严重，就是因为有没有及时的治疗，而且会有“忍一忍”、“挺一挺”这样的想法，导致了患者晚上经常睡不着的情况更为严重。当出现了晚上经常睡不着怎么调理呢?青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　晚上经常睡不着怎么调理?失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料;

　　晚上经常睡不着怎么调理?失眠的患者科学的生物钟很重要，较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好;

　　晚上经常睡不着怎么调理?失眠症状治疗初见成效时，不要马上恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　晚上经常睡不着怎么调理?失眠症其实并不难治，只要通过科学合理的治疗都会取得很好的效果，可是在生活当中失眠症患者经过长期治疗以后却收效甚微的例子比比皆是，他们长期忍受着失眠症的折磨，四处奔走治疗不但病情无缓解，甚至更是加重了病情，有些患者长期治疗无果后逐渐失去了治疗的信心，结果由于不堪忍受失眠症的折磨选择自杀自残的极端道路。因此，一旦出现失眠的症状，及时到正规医院进行治疗。

　　晚上经常睡不着怎么调理?有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　晚上经常睡不着怎么调理?失眠会使人精神不振，头痛欲裂，注意力不集中，免疫力和抵抗力也会下降，这样严重的影响了正常的生活。一定要及时调整和治疗。选择安全有效的方法根治，使用较好的方法调理，健康很快会回到您的身边。

　　晚上经常睡不着怎么调理?治疗的过程中要注意适当的运动，适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康;人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊;详情可咨询在线医师。

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　　温馨提示：晚上经常睡不着怎么调理?以上医师为您做的介绍，相信您已经对晚上经常睡不着的情况有了一个了解，也希望医师为您介绍的内容可以帮助到您。更多关于经常失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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