晚上睡不着觉失眠，而且还多梦这些失眠的症状给人们带来了很大的痛苦，让人们不堪忍受，为了能及时的摆脱这种痛苦，及时的治疗疾病，很多晚上经常失眠多梦的患者咨询：晚上经常失眠多梦该怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　1、静心冥想：使用瑜珈和冥想是促进睡眠的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在失眠发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　2、身体心理放松：在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但较好是向右侧卧。

　　3、牛奶缓解失眠：牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

　　医师提示，失眠是十分普遍的症状，每个人都可能体验过失眠的滋味，失眠反复发作，痛苦不堪。每次治疗只能起短暂的治疗作用。医师提醒：患者切勿 “病急乱投医”、滥用治头痛等，那样导致出现严重的药物毒副反应，钱虽花了不少，病情却始终得不到有效控制，甚至越来越重。所以，患者一定要到专科医院就诊。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。详细阅读：321阴阳平衡疗法

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“晚上经常失眠多梦该怎么办”，经常失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。