有过失眠经历的人都知道失眠是多么痛苦的一件事情，更何况是经常失眠的人们更是无法忍受失眠的痛苦，为此，医师提醒人们一旦出现经常失眠的症状，一定要引起重视，及时的治疗，那么，经常失眠的症状有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。
1、睡眠很浅：勉勉强强闭上眼，有点动静就惊醒，还生怕影响家人，关着灯盯着窗子到天亮，唉，这一夜又累得腰酸腿痛，眼圈发黑、肿胀。
2、入睡困难：这是最为常见的失眠表现，一只绵羊，两只绵羊，不管怎么数都睡不着，翻来覆去睡不着，抱枕、扯被子、盯着天花板干着急，烦躁不安。
3、多梦疲乏：闭上眼睛就做梦，乱七八糟，一直半睡半醒到天亮，第二天精萎靡，疲态尽显，一下子老了好几岁。其实多梦是非常正常的，但是梦感强烈就会影响睡眠的状态，一定要及时治疗。
4、早醒：睡眠是非常正常的，但是很容易醒，很多时候会被认为是神经衰弱，殊不知是失眠的症状，应该针对失眠进行治疗。
经常失眠可降低人体的免疫力，从而使人体低抗力下降，易感冒或产生其他疾病。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力都受到很大的干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。影响青少年身高发育，失眠或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，皮肤水分减少，并且使色素增多，造成面容灰暗。失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。可见经常失眠的危害极大，一旦出现以上症状要及时的治疗。
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1.自我联想法想象出一幅美丽的场景 要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,晚上失眠怎么办,经常晚上失眠怎么办?脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美
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