很多人晚上会经常的失眠，经常的睡不着失眠给人们带来了很大的痛苦，严重的影响了人们的正常工作和生活，为此，经常失眠患着选择积极的治疗，早日走出疾病的困扰，恢复健康快乐的生活。那么，经常失眠该怎么治疗?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　经常失眠的患者可以闭目入静，上床后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，连结与外界有些接触，当然，精神流动仍在运作，然而，交感神经流动的张力已经大大下降，诱导人体徐徐进睡着重蒙胧状态。

　　失眠的人们可以试试饮热牛乳法睡前饮一杯加糖的热牛乳，据研究表白，能增加人体胰岛素的排泄，增加氨酸进入脑细胞，促推人脑排泄深度睡眠的血清素;同时牛乳中含有微量吗啡样式物质，具备镇静心神安定效用，从而促推人体安稳睡着。

　　临睡前身体和精神要松驰，可以选择在睡前到户外随便走走一会儿，放松一下精神，上床前或者洗个沐浴，或者热水泡脚，然后寝息，对于顺遂入眠有百利而无一害诱导人体进睡

　　经常失眠的患者较好的选择是及时的就医，在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“经常失眠该怎么治疗”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。