怎么缓解心慌、出汗、发抖这样的焦虑症?焦虑症是一种比较严重的精神类疾病，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。焦虑症对 患者的影响很大，患有焦虑症会出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张、腹泻、恶心呕吐、腹痛等。那么有什么方法能够缓解心慌、出汗、发抖这 样的焦虑症呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　焦虑症的缓解方法很多，比较有效的有以下几种方法：

　　领先种、适时进行自我催眠

　　若想焦虑症得到很好的康复，患者还可以通过一些方法来进行自我催眠。催眠大多是利用暗示的方法来使人达到入睡的，而患有焦虑症的患者大部分都伴随着一些或轻或重的睡眠障碍，因此应进行一些自我暗示，从而达到提高睡眠质量的目的。

焦虑症患者可以进行自我催眠

　　第二种、进行适当的自我刺激

　　像焦虑症这种精神类心理疾病，患者在发病之后脑中经常会胡思乱想、出现特别焦虑烦躁的情绪，是非常痛苦的。此时，患者可采用自我刺激法，转移自 己的注意力。如在胡思乱想时，可找一些分散精力的事做做，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你 的适应能力。

　　第三种、消除紧张、恢复自信

　　在日常生活中，能够帮助焦虑症患者康复的方法很多，但无论何种方法都是从细节做起的。首先应进行自我松弛，患者应从紧张的情绪中解脱出来，找回应有的自信，减少自卑的感觉。久而久之，焦虑的症状也会一并消失了。

　　那么，有什么方法能够彻底的治愈焦虑症呢?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：怎么缓解心慌、出汗、发抖这样的焦虑症?以上医师为您介绍的内容，相信您已经对缓解焦虑症的一些方法有了一定的了解，医师表示，患有 焦虑症对患者的影响很大，对患者的身心健康都有很大的影响，医师表示，只有进行良好的缓解才能够彻底的解决这样的情况。关于焦虑症，如果您还有什么疑问， 可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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