【导言】黄岛心理咨询师分析哪些心理方法可以治疗网络成瘾？青岛心理咨询专业的心理分析师介绍，近年来，随着社会不断发展，网络成瘾的危害性也越来越不容忽视，大家应该了解到，出现网络成瘾已成为当今青少年不容忽视的心理疾病，严重者不仅影响学习和生活，更损害成瘾者的身心健康状况。所以面对着网络成瘾的问题，千万不要掉以轻心。那么就让黄岛心理咨询师分析哪些心理方法可以治疗网络成瘾：

　　方法一、行为治疗

　　1、强化法:自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚，但应注意其使用的内容应最好与上网无关.奖励和惩罚既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。如，当目标执行无误，就奖励自己吃一样喜欢的零食或买一件喜欢的东西，否则长跑1000米或做清洁等。

　　2、行为契约法:成瘾者与家长共同商定戒网的行为契约，成瘾者签定契约并成为契约的遵守者，家长则担任契约的执行者，从而规范成瘾者的上网行为，也培养其自我约束能力。

　　方法二、认知治疗

　　1、认知重建:改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”(可以采用苏格拉底问话，辩论法):上网 的动机、对网络的态度:不从感情上厌恶和排斥它，采取“导”而非“堵”的中肯态度、让其充分认识到成瘾后的严重影响(瘾发时用提示卡)。

　　2、自我辩论:想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与 “现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。

　　方法三、辅助治疗

　　还有一些方法不易明确归为认知疗法或行为疗法，却在这两种疗法中都可能用到，本研究涉及到的主要有以下几个:

　　1、转移注意法:在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动场跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等。对于一些因过度上网而产生孤独、忧郁等情绪的学生，应鼓励他们多参加体育锻炼，有助于促进大脑中神经肚物质的释放。

　　2、社会支持法:社会成员尤其是父母应更多地关心成瘾者，理解他们，帮助他们，为他们戒网营造一个舒适、安全的人际环境，让他们感受到现实生活中的人际温暖，满足他们人际交往和情感沟通的心理需求，从而改变去网络中寻求心理需求的满足的方式。>>>>相关阅读：枣庄在线心理咨询

　　温馨提示：以上内容就是黄岛心理咨询有关网络成瘾的详细介绍，黄道心理咨询师分析，其实采取心理疗法是解决网络成瘾的重要手段，要注意依据个人出现网络成瘾的不同情况，采取针对性的心理疏导和干预，才能够有效的摆脱网络对于成瘾者的诱惑力，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助，才能够降低网络成瘾的危害性。预约接受系统的心理疏导，可以拨打咨询预约电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。