生活中人们难免会因为这样或者是那样的事情，而出现一些不良情绪，当然这些不良的情绪，并非是找个身边人好好的抱怨一下，是一种发泄，但是生活中不可能有一个人永远都是您的情绪收集站，所以如何合理适当的发泄个人情绪?就请青岛心理咨询的医师详细的介绍一下。

　　心理医师介绍，如何合理适当的发泄个人情绪：

　　发泄情绪渠道一、要学着安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

情绪心理疏导

　　发泄情绪渠道二、注意学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

　　发泄情绪渠道三、注意学着幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

　　发泄情绪渠道四、注意走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

　　生活中个人要学着合理的发泄自我不良情绪，关键在于学着适合自己的发泄方式，个人情绪的管理关键在于自己对于情绪的掌握度，注意在生活中多多培养积极的情绪，及时的发泄不良情绪。如果您还有什么想要关于情绪心理想要咨询，都可以和专业的心理咨询师进行交流。生活中努力的学着掌控自我情绪很重要!