【导言】青岛精神病医师解读更年期综合症怎么才能治得好?更年期综合症这种疾病发生的时候大家一定对此要有个正确的认知，因为更年期综合症这种疾病持续发生会给患者造成更加严重的骨质疏松等症状，所以人们在平时一定要及时的补充各种必须的营养和物质，避免更年期综合症状持续发生。那么，青岛精神病医师解读更年期综合症怎么才能治得好?大家就一起来咨询一下青岛精神病医院的医师团队吧。

　　青岛精神病医师解读更年期综合症怎么才能治得好：

　　更年期综合症的治疗方法一、多洗热水澡远离焦虑

　　由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。此时，要多吃果蔬，避免糖类及高脂饮食;定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，改善睡眠。

青岛精神病医师解读更年期综合症怎么才能治得好

　　更年期综合症的治疗方法二、穿天然织物拒绝潮热

　　潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。所以更年期妇女可以采取薄而多层的穿衣策略，且以天然织物为宜。平时要远离烟酒，咖啡、茶等也应少喝。

　　更年期综合症的治疗方法三、每天两杯奶远离骨质疏松

　　骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后，女性每年丢失高达1%的骨钙。

　　温馨提示：青岛精神病医师解读更年期综合症怎么才能治得好?更年期综合症患者要注意平时的饮食，合理的饮食才能够帮助人们缓解疲劳、延缓衰老，家人就需要给予更年期女性足够的理解和忍耐，原谅她们不稳定的易激惹情绪，并给她们以鼓励。如果有问题可以通过以下的方式与医师沟通和交流，青岛精神病医院的电话：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医师帮您解答与疾病相关的疑惑。

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