原标题：治疗更年期综合症有哪些食疗方法

　　【导言】治疗更年期综合症有哪些食疗方法?青岛失眠抑郁医院的医师介绍，人们会出现更年期，主要是和自身激素减少分泌有很大的关系，特别是女性雌性激素分泌减少有很大的关系，因而患者可以结合日常饮食进行调理治疗。那么治疗更年期综合症有哪些食疗方法?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　治疗更年期综合症有哪些食疗方法：

　　更年期食疗方法一、更年期人们应注意尽量吃鱼虾和豆类。

　　因为蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以选择食用低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

更年期综合症治疗

　　更年期食疗方法二、更年期人们应注意多吃蔬菜和粗粮。

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。>>>推荐：潮红潮热

　　更年期食疗方法三、更年期人们应注意控制高脂肪和糖类的摄入。

　　更年期容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

　　温馨提示：以上就是关于“治疗更年期综合症有哪些食疗方法”的介绍，针对更年期综合症采用饮食疗法进行治疗，要注意控制高脂肪和糖类的摄入，注意多吃一些蔬菜和粗粮，注意选择多食用一些鱼虾和豆类等，较好是选择到权威的医院进行调理治疗，以免贻误病情。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：zhiliaogengnianqizonghezhengyounaxieshiliaofangfa