更年期综合症也能预防吗?更年期是人生中的一个重要阶段，它像青春期一样，是人生中必不可少的过程，随着更年期的临近，经常会有各种各样的症状出现，更年期综合症对患者的影响大，出现后一定要及时的进行治疗。可是，更年期综合症能预防吗?青岛安宁医院的医师表示，更年期综合症是可以进行预防的，主要的预防方法有以下几点：

　　1、注意体重与营养：妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　2、锻炼身体：生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。

　　3、注意卫生保健：关于更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

　　4、运用雌激素：生育年龄妇女切除卵巢，并排除妇科肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，防止更年期综合症的发生。

　　5、积极参加社会活动：如老年活动站、老年大学，多参与社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

　　6、保持乐观开朗愉快的心境：保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思维敏捷。

　　7、劳逸结合：随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

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　　温馨提示：更年期综合症也能预防吗?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了，更年期综合症是可以进行预防的，医师提醒，更年期综合症对话或者的影响大，出现后要及早的进行预防，希望医师的介绍可以帮助到您。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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