【导言】由于社会竞争的不断加剧，有许多人都患上了更年期综合症，更年期综合症是一种常见的现象，那么患上更年期综合症的自我保健的方法有哪些?下面有请医师解答：

　　患上更年期综合症的自我保健的方法有：

　　一、自己要坦然面对

　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　二、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

　　三、定期去防治基地体检

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到防治基地做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　四、加强营养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　推荐阅读：更年期综合征的危害在哪?

　　友情提示：以上就是有关“患上更年期综合症的自我保健的方法有哪些?”的一些相关的介绍，通过医师的讲解，相信您有了一定的了解，患有更年期综合症是一件很痛苦的事，而且患有更年期综合症的危害较大，容易影响人们正常的生活，因此及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，关于更年期综合症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

　　Huanshanggengnianqizonghezhengdeziwobaojiandefangfayounaxie