更年期是每个人都要经历的阶段，在这一阶段，人们很容易受到更年期综合症的困扰，更年期综合症给他们的工作和生活带来很大的影响，对他们的身心健康造成很大的威胁，为此，更年期综合症患者在积极治疗的同时，也要积极的进行更年期综合症保健，那么，更年期综合症该怎么保健?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、更年期综合征的起居保健法

　　生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　二、更年期综合征的心理保健法

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　三、更年期综合征的饮食保健法

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。

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　　友情提示：更年期综合症该怎么保健?相信您已经有所了解。更年期综合症患者可以根据以上介绍多加注意。保健方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于更年期综合症的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的保健方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解更年期综合症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。