生活中，我们应该从饮食方面注意，做好更年期的预防保健工作。更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。那么怎样在饮食方面进行调理呢?下面就请医师针对于“女性更年期饮食调理方法”做一下介绍。

　　以下是女性更年期饮食调理方法：

　　小麦黄芪大枣粥：

　　原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服，可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

　　大枣银耳汤

　　原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天，可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

　　枸杞菊花茶

　　原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

　　友情提示：以上就是有关更年期的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。医师提醒，尽管女人更年期饮食对于改善症状，提高生活质量很有帮助，但却无法彻底消除更年期的困扰。因此，女人更年期症状严重者，较好通过咨询专业医师，在医师的指导下采取适当的方式进行治疗，从根本上消除更年期症状。如果您还想了解更多相关情况，请点击本站的在线医师咨询，或者是直接联系我们。