如何更好的预防更年期综合症?最近有很多人关注这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您做了以下详细介绍，希望能对您有一定的帮助。

　　1、按期做妇科专项体检

　　对于女性患者来讲，应当定期的做妇科检查，这样不仅可以防止一些疾病的产生，而且还可以了解体内的饿一些变化，从而可以达到预防更年期综合症的效果。一般建议女性每半年进行一次妇科检查。

　　2、适当进行体育训练

　　适当的运动可以达到强身健体的效果，一般女性到更年期后，体内的新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮忙加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症，这样可以充分有效的预防更年期的来临。

　　3、调整饮食结构

　　患者应当适当的调节饮食结构，在饮食上多食用一些会刺激产生雌性激素的食物，研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适，应多吃。多服用钙片或食用含钙丰富的食物。

　　4、患者应当保持良好的心态

　　一般来讲，但人的情绪发生波动时，体内激素的分泌也会随之发生变化。所以对于延缓更年期，首先保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解女性更年期带来的不适。相反，一些情绪波动较大、工作压力较大的女性，较早的进入更年期。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师上述介绍的延缓女性更年期的方法，对于女性朋友来讲，在更年期来临之际，应当充分的做好预防工作，尽量的防止更年期疾病的发生。如果不幸患上了更年期综合症，就要及时的治疗，以免病情加重，多身心造成无法泯灭的伤害，后悔不已。

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　　友情提示：如何更好的预防更年期综合症?相信您已经有所了解。患者可以根据以上多加注意。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。