生活中，更年期综合征对女性的身心健康危害很大，做好预防更年期综合症对于保护女性的身心健康很重要。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，生活中很多人对如何预防更年期综合症不是很了解，下面就为您介绍下，希望对您有一定的帮助。

　　女性更年期综合征怎样有效的预防?李教授表示需要做到以下几点：

　　1、规律饮食起居：规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用，并且有助于某些轻微症状的消失。因此，女性如何预防更年期综合症呢，应该要保证规律的饮食起居，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律等。

　　2、力求心理稳定：女性如何预防更年期综合症，一定要注意保持心理上的稳定，因为更年期虽然会出现一些症状，但是随着时间的推移，一般会逐渐消失，对今后的身心健康不会产生大的影响。

　　3、保持愉快心境：人生难免遇到不顺心的事情，如果不注意自我疏导保持愉快心境的话，就会加重更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。所以，女性如何预防更年期综合症，一定要注意保持愉快心境，尽量是精神豁达开朗。

　　4、家庭社会重视：家庭成员更要理解同情和照顾更年期女性，单位的领导和同事也应该同情和理解处在更年期的女性。尤其家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，家庭成员也应该了解一些女性如何预防更年期综合症的知识，帮助她们顺利度过这一时期。

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　　5、坚持体育锻炼：体育锻炼也是调节心理的重要方式，所以女性如何预防更年期综合症也不能忽视了体育锻炼的作用。做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都能给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。

　　以上就是有关女性更年期综合征的预防方法，希望对您自身健康有帮助。另外，青岛失眠抑郁康复中心李教授表示，更年期综合征要及早的发现其症状，及时到正规医院进行治疗，以免延误了病情。

　　特色疗法推荐：

　　青岛失眠抑郁康复中心在治疗更年期综合症方面，采用独特的中医疗法——“原生态疗法”，结合现代先进的诊疗技术，在脑电图仪准确检测更年期综合症病因的前提下，区分更年期综合症类型，分别从肝脾肾论治、从心肝肾论治、从肾论治、从痰瘀论治，通过内调外治，并应用针灸、推拿、拔罐等传统的中医疗法配合日本生物电子治疗仪，加强机体免疫力，调整患者内分泌系统功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合症的各种症状，经大量临床验证，取得了理想的效果。是值得更年期综合症患者信赖的。

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　　友情提示：以上就是“更年期综合征怎样有效的预防”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。另外，如果您还有什么疑问，或想了解更多相关详情，请点击本站的在线医师咨询，或是直接联系我们。我们将用心为您服务。