安宁医院医师介绍女性进入更年期该注意些什么？安宁医院医师指出，女性们早晚都会进入更年期，更年期不仅是在性格上有一些变化，在身体上也有很多变化，更年期通常伴随着心情烦躁，脾气差，影响着家庭的和谐。那么，更年期通常有哪些症状呢?上了更年期又该怎么办呢?更年期的五大症状!

　　症状之一：月经的改变

　　进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现阴道大出血或突然停经等情况。

　　症状之二：骨质疏松

　　更年期女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。

　　症状之三：精神神经症状

　　一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种表现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。

　　症状之四：泌尿生殖道发生变化

　　更年期女性的外阴皮肤干皱，阴道抵抗力下降，很容易引发老年性阴道炎，同时弹性减退，分泌物减少，致使性生活疼痛;乳房萎缩，下垂;尿道括约肌松弛，发生尿失禁;膀胱因粘膜变薄，可能会发生膀胱炎。

　　症状之五：血压改变

　　进入更年期的妇产血压会发生变化，血压升高时会出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象。

　　那么，更年期该注意什么呢?

　　安宁医院医师介绍女性进入更年期该注意些什么？好睡眠

　　女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，对调节内分泌有很大帮助，并且尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。若有些失眠的症状，可在枕头旁放点熏衣草，熏衣草的香味有助于身体放松。

　　安宁医院医师介绍女性进入更年期该注意些什么？好运动

　　随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，新陈代谢也减弱，想要促进机体代谢、增强体质，运动是个不错的选择，更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。可根据自己的身体状况，适当进行户外活动和体育锻炼，有益于调节情绪、强身健体，充实和丰富自己的生活。

　　安宁医院医师介绍女性进入更年期该注意些什么？好心态

　　女性天生较易敏感，情绪不稳定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

　　女性进入了绝经期或是围绝经期，激素水平下降，月经开始紊乱，这是较明显的更年期症状。而更年期症状包括四大部分，一个是血管症状引起的潮热;第二个是躯体症状，比如乏力、肌肉骨骼酸痛等等;还有就是心理方面的，比如失眠、情绪抑郁、暴躁等等;还有生殖道泌尿系统萎缩的症状。青岛安宁医院医师表示，更年期很多症状会伪装成其他病，导致多数人注意不到这个问题，使治疗走了弯路。康复热线：0532-58977120