【导言】女性在平时怎样做能轻松的度过更年期?青岛安宁医院的医师表示，更年期对于女性来说是一个重要的时期，对于那些快要进入或已经更年期的女性来说，平时生活中做好日常的保健是对自身的健康很重要的，而且还可以起到减轻更年期问题的作用，接下来就跟随青岛安宁医院的医师了解一下在更年期怎样做能够轻松的度过更年期。

　　女性在平时怎样做能轻松的度过更年期?女性这样吃，轻松度过更年期

　　1、多吃绿叶蔬菜和吃一些杂粮，这些食物中含有一些丰富的维生素，能够有效地补充人们体内的维生素的缺乏，如番茄、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、红枣等;

女性在平时怎样做能轻松的度过更年期

　　2、还应多去吃一些粗面、糙米、土豆、燕麦、小米、黄豆及其各种的豆制品等五谷杂粮，富含叶酸、维生素C和A等等丰富的营养物质;

　　3、更年期的女性最易发生骨质疏松，主要是因为其体内雌激素水平降低，易发生缺钙、骨折等病变，因此，应适当摄取含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类等。

　　4、女性在更年期的时候还可以常常煮些食物来吃，以缓解症状，结合中医药调理，效果更加，如多吃一些滋养肝肾、清虚火之品，如枸杞甲鱼汤，喝汤、食肉、嚼枸杞子

　　以上对更年期的情况只能起到缓解作用，得了更年期综合征还要到正规医院治疗：

　　处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”，对更年期综合征治疗效果好，321阴阳平衡治疗系统，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，从疾病源头进行治疗。

　　温馨提醒：女性在平时怎样做能轻松的度过更年期?通过以上介绍，相信广大女性朋友都有了一定了解，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您平稳度过更年期。

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