【导言】更年期的妇女可以通过哪些方式调节不良情绪?更年期阶段的妇女们很容易因为卵巢功能的衰减而导致垂体功能变得亢进，所以也就会因此分泌过多的促性腺激素，这样的话就非常容易引起植物神经功能方面的紊乱，从而出现一系列各种程度不一的症状。那么，更年期的妇女可以通过哪些方式调节不良情绪?下面我们就请青岛精神病医院的神经内科的医师从多个方面为您详细的做一个全面介绍。

　　更年期的妇女可以通过哪些方式调节不良情绪：

　　调节更年期综合征的不良情绪一、适当进行体育锻炼。这对调整和维持人们的生理功能的平衡有非常好的促进作用，也是避免肥胖的一个有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。

更年期的妇女可以通过哪些方式调节不良情绪

　　调节更年期综合征的不良情绪二、调节好心理平衡，顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪。

　　调节更年期综合征的不良情绪三、注意合理饮食。应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱，决不暴饮暴食。

　　温馨提示：更年期的妇女可以通过哪些方式调节不良情绪?更年期综合症的症状确实也是严重的影响了患者们的身心健康和生活的质量，调查表明还显示更年期综合症的患者很容易被许多的心理问题所困扰，甚至滋生某种心理方面的长期疾病。如果长期如此，危害还会升级，导致血管功能失调、植物神经功能紊乱、性欲减退等。因此必须及时治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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