【导言】青岛精神病医院医师介绍更年期综合症该如何保健?更年期综合症是目前十分复杂的，特别多的人会遇到该病，受到了此病带来的困扰及危害，因此大家要将更年期综合症疾病重视起来，还需要多了解一些疾病的治疗办法。那么，青岛精神病医院医师介绍更年期综合症该如何保健?接下来就请青岛安宁医院的医师带大家了解一下此病的保健措施。

　　青岛精神病医院医师介绍更年期综合症该如何保健：

　　更年期综合症保健措施一、注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素。

青岛精神病医院医师介绍更年期综合症该如何保健

　　更年期综合症保健措施二、要保持乐观、愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　更年期综合症保健措施三、要注意修饰打扮，良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。要加强身体锻炼。

　　温馨提示：青岛精神病医院医师介绍更年期综合症该如何保健?更年期是女性必经的一个历程，所以我们要保持平稳的心情才行，要淡定的迎接和度过每一个坎。更年期综合症疾病会让女性朋友的思想、行为方面发生改变，也会因此危害到患者的健康，提醒朋友们需要清楚的了解此病的治疗办法，积极的预防更年期综合症才可以。青岛精神病医院医师热线咨询电话：0532-58977120，医师将会针对这个问题为您详细的解答。

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