【导言】青岛哪里治疗更年期综合症，更年期的患者要怎么做好保健?更年期的患者是非常容易导致心理疾病的，很多更年期患者尤其是女性，出现的症状比较显著，比如月经紊乱、情绪烦躁、头痛疲乏等，为了减少更年期给人们带来的危害，我们就需要及时的做好更年期阶段的保健工作。那么，青岛哪里治疗更年期综合症，更年期的患者要怎么做好保健?我们就请青岛安宁医院的医师给大家介绍一下。

　　青岛哪里治疗更年期综合症 更年期的患者要怎么做好保健：

　　更年期的保健方式一、定期到医院检查，注意个人卫生

　　定期进行妇科检查能够有效地在肿瘤早期进行防治，口腔卫生、皮肤卫生、外阴卫生都应当多加注意来防范各种疾病。

青岛哪里治疗更年期综合症，更年期的患者要怎么做好保健

　　更年期的保健方式二、保持良好的心理状况

　　女性首先要了解更年期的基本知识，正确认识更年期的各种症状，做好心理准备。保持良好心态，遇事不冲动，不胡思乱想。用新事物来转移自己的注意力，充实生活。每天注意放松自己，多参加文娱活动。保持良好的家庭、社会关系。

　　更年期的保健方式三、调整饮食习惯

　　调整饮食习惯能够很好地帮助调理内分泌。补充钙质和各类维生素，防止骨质疏松。补充蛋白质，例如蛋、瘦肉、乳品、大豆和鱼虾。适量补充碳水化合物，养成良好的饮食习惯。减少脂肪、胆固醇、盐和酒的摄入。不暴饮暴食，尽量不要食用含有大量糖分和动物性脂肪的食物。

　　更年期的保健方式四、坚持运动

　　坚持运动能够改善机体的血液循环，帮助稳定神经系统，也能够帮助调理内分泌。可以循序渐进的运动，不刻意追求运动强度，要使身体保持一个良好的状态，感到不舒服要适当调整或停下休息会。此外，长期坚持才能达到运动效果。

　　更年期的保健方式五、保证合理的睡眠

　　友情提示：青岛哪里治疗更年期综合症，更年期的患者要怎么做好保健?合理的睡眠以及合理的饮食都是能够帮助调理内分泌的，然后还可以调整患者的心态，对更年期女性的身心健康来说也是有重要的作用。如果症状严重，无法自我调理，一定要到专业的医院进行治疗。如果您还有其他想了解的，可以点击在线医师进行咨询，或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者加我们的QQ：799097579。祝您心情愉快。

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