【导言】改善更年期女性月经紊乱、潮红盗汗要怎么做?青岛失眠医院的医师介绍，女性随着年龄的增长，自身的卵巢功能会逐渐的减退，因为会诱发自身出现月经失调的情况，同时也会影响血管的舒缩性，诱发盗汗、潮热潮红等问题的发生，并直接影响个人晚上的睡眠质量。那么改善更年期女性月经紊乱、潮红盗汗要怎么做?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　改善更年期女性月经紊乱、潮红盗汗要怎么做：

　　改善女性月经紊乱一、更年期女性要注意定期检查：医师介绍，一般女性步入更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

更年期综合症保健

　　改善女性月经紊乱二、更年期女性要注意个人饮食要均衡营养：更年期女性在每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　改善女性月经紊乱三、更年期女性要注意适当运动：随着女性的年龄增长及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　推荐阅读：更年期女性出现潮热盗汗和什么原因有关

　　温馨提示：改善更年期女性月经紊乱、潮红盗汗要怎么做?以上就是关于更年期综合症保健的介绍，医师介绍，在生活中改善女性更年期的身体不适，要注意定期进行身体检查，注意做好个人的饮食均衡营养，同时要结合进行适当的体育运动等。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：gaishangengnianqinvxingyuejingwenluanchaohongdaohanyaozenmezuo